Nadúvanie alebo plynatosť, pozná každý z nás. Patrí k prirodzeným procesom v ľudskom tele, no občas môže prerásť až do chronickej podoby a vtedy dokáže spôsobovať veľmi nepríjemné problémy. Či už ide o trápne situácie v spoločnosti alebo kŕče a bolesti brucha. Každodenne sa s plynatosťou stretávame všetci v zdravom množstve.

Za takéto množstvo sa pokladá približne jeden liter plynov za deň, pričom väčšina vychádza von cez konečník a zvyšok prostredníctvom odgrgnutia, najmä po jedle alebo pití.

Uvoľnenie plynov 15- až 25-krát denne sa považuje za normálnu hranicu. Toto sa deje cez deň, no človek vypúšťa plyny aj počas noci, pretože análny zvierač je vtedy uvoľnený. V noci človek dokáže vyprodukovať až 100 ml za hodinu.

Nadmerná plynatosť – Príčiny

S uponáhľaným životným štýlom súvisí aj snaha čo najrýchlejšie sa najesť, no to nemusí byť práve najlepší nápad, pretože pri rýchlom jedení jedlo dobre neprežujeme, hltáme celé kusy a s nimi aj vzduch, ktorý nás potom tlačí v črevách.

Nadúvaním trpia najmä ženy, u ktorých sa často prejavuje zadržiavanie vody v organizme, či už v následku užívania niektorých druhov liekov alebo počas menštruácie, kedy mnohé okrem nepríjemných bolestí potrápi aj pocit nafúknutého bruška a s ním spojená plynatosť.

Potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť

Niektoré potraviny podporujú plynatosť viac, niektoré menej. Neznamená to ale, že takéto potraviny sú nezdravé alebo by ste sa im mali vyhýbať. Medzi takéto potraviny, ktoré plynatosť spôsobujú patria najmä:

K faktorom, ktoré spôsobujú plynatosť nemusia patriť iba potraviny, ale aj uponáhľaný životný štýl, napätie a neustály stres.

Ako nadúvaniu predísť

Konzumáciou vyvážených potravín dokážete nafukovaniu predísť. K takýmto potravinám, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jedálnička, patria hlavne potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vlákninu nájdete ju v listovej zelenine, celozrnnom pečive alebo niektorých druhoch ovocia, no pri jej nadmernej konzumácii by mohla váš problém ešte viac zhoršiť, takže to s ňou v snahe prečistiť váš organizmus neprežeňte.

Veľmi dobrým pomocníkom je aj voda, preto pite dostatočné množstvo čistej vody. Predídete tak zápche, prečistíte organizmus a zabránite plynatosti

Taktiež by ste mali dodržiavať zdravý životný štýl a s ním spojených zopár pravidiel:

Plynatosť v tehotenstve

Nejednej žene sa počas tehotenstva stalo, že mala pocit abnormálne sa zväčšujúceho bruška, no nebolo to znakom toho, že bábätko tak rýchlo rastie ale nahromadených plynov v brušku.

Takéto pocity sa začínajú objavovať približne v 11. týždni tehotenstva a u mnohých žien pretrvávajú až do samotného pôrodu. Spôsobuje to hormón progesterón, ktorého hladina sa počas tehotenstva zvyšuje. Spomaľuje trávenie, čo vedie k nafúknutému brušku, plynatosti alebo grganiu.

Pre budúcu mamičku to nemusí byť práve príjemné, no touto cestou dokáže aj samotné bábätko dostať dostatok živín, ktoré nestihne stráviť metabolizmus matky.

Budúcim mamičkám sa pocity plynatosti zväčšujú aj s rastúcou maternicou, ktorá tlačí na konečník a ostatné orgány, čo spôsobuje nezadržateľné vetry.

Lieky na nadmernú plynatosť

Za abnormálnu alebo meteorickú plynatosť sa považuje vypúšťanie plynov viac ako 25-krát počas dňa. Ak sa toto opakuje dlhšie ako dva týždne a plynatosť je sprevádzaná bolesťou brucha, kŕčmi, hnačkou alebo zápchou, mali by ste zvážiť liečbu a konzultovať to s vaším lekárom. Môže ísť aj o závažnejšie problémy ako intolerancia na laktózu, zápal tráviaceho traktu, syndróm dráždivého hrubého čreva, vredy či dokonca nádory.

 

Alebo môžete vyskúšať celkovú očistnú kúru s prípravkom DETOXASE TOTAL BODY RESET, ktorý obsahuje 10 vrecúšok rozpustných vo vode.

Obsah vrecúška rozmiešate v asi pol litri vody a pijete počas dňa. Odporúča sa užívať 5 dní, potom si dať na dva dni pauzu a opäť pokračovať ďalších 5 dní. Kúra by vám mala pomôcť prečistiť organizmus, odstrániť toxíny z tela ale aj zbaviť vás plynatosti. Jej cena je približne 17 – 18 eur.