Dietologické poradenstvo

Volám sa Martina Poláková a dlhé roky som pracovala ako poradca pre zdravé stravovanie. Moja kariéra a odborná prax sú veľmi pestré. Počas svojho dlhoročného pôsobenia som spolupracovala s viacerými celosvetovo uznávanými odborníkmi, od ktorých som sa veľa naučila.

 

choosing between hamburger and apple

Nie som odborníkom na psychológiu ale vďaka skúsenostiam dobre poznám povahové črty typického človeka, ktorý chce schudnúť. Viem, že inak k problému s nadváhou pristupujú dlhodobo obézny ľudia, inak deti a inak mamičky na materskej, ktoré pribrali počas tehotenstva. Každý musí riešiť problémy s nadváhou osobitne. Niekomu doplnky stravy pomôžu, inému nie.

Na trhu existuje strašne veľa prípravkov a preto som sa rozhodla, že vám pomôžem zorientovať sa. Pripravila som pre vás sériu recenzií výživových doplnkov určených prevažne na redukciu hmotnosti. Niektoré fungujú lepšie, iné horšie. Niektoré vôbec. V recenziách nájdete moje subjektívne postoje, ktoré odzrkadľujú moje skúsenosti . Ak s niečím nesúhlasíte, vyjadrite svoj názor v komentároch pod danou recenziou.

Prečítajte si najnovšie články

Reparex – recenzia a skúsenosti s prípravkom proti šediveniu

Reparex patrí ku kozmetickým prípravkom, ktoré sú určené na starostlivosť o vlasy, bradu a fúzy s cieľom vrátiť im ich pôvodnú farbu. Šedivenie vlasov je prirodzený proces spojený so starnutím (degeneráciou) organizmu a jeho tkanív. Ako organizmus starne, vlasy šedivejú v dôsledku nahromadenia peroxidu vodíka vo vlasových folikuloch, čo spôsobuje tzv. oxidačný stres. Dochádza totiž k oxidácii, k rozkladu […]

0 comments

Najlepšie šampóny na lupiny? Poradíme, ako sa zbaviť lupín?

Lupiny sú výsledkom narušenia prirodzeného procesu obnovy vlasovej pokožky. Bunky epitelov zdravej pokožky hlavy sa obmieňajú približne po troch týždňoch, a to bez akýchkoľvek pozorovateľných zmien. Ak je narušená ich rovnováha, môže sa zrýchliť alebo spomaliť produkcia mazu a objaví sa odlupovanie odumretých častí epitelu, ktoré je zároveň aj nepríjemným kozmetickým problémom. Najlepšie šampóny na lupiny? Poradíme, […]

0 comments

Histamínová intolerancia – príznaky, hodnoty, potraviny a liečba

Histamín je pre telo životne dôležitá látka, patriaca do skupiny tzv. biogénnych amínov. V organizme má niekoľko funkcií. Podieľa sa na prenose chemických signálov (pôsobením na hladké svalstvo), na regulácii krvotvorby, podporuje delenie a rozmnožovanie buniek, zabezpečuje úlohu hormónu bdelosti, pomáha pri výkonnosti, pamäti, učení i pohyblivosti, zabezpečuje prirodzenú obranyschopnosť, je sprostredkovateľom prirodzenej zápalovej reakcie pri úraze […]

0 comments

Arónia čiernoplodá – účinky,dávkovanie a ceny

Arónia čiernoplodá pochádza zo Severnej Ameriky. To že má táto nenápadná rastlina mnoho liečivých účinkov, vedeli už naši predkovia. Ak ste o nej ešte nepočuli, možno ju poznáte pod menom jarabina čierna. Arónia čiernoplodá – účinky,dávkovanie a ceny5 (100%) 3

0 comments

Lopúchový olej a vypadávanie vlasov. Recenzie ho chvália

Aj vy sa začínate potýkať s nepríjemným problémom, akým je vypadávanie vlasov? Je prirodzené, že koruna krásy stráca na objeme v malých množstvách. Čo ak začínajú byť vlasy prítomné na hrebeni či vankúši v nadmernom množstve? Do úvahy pripadá návšteva dermatológa, ktorý zistí, či nie je vypadávanie symptómom nejakého zdravotného problému. Ak nie, na rad prichádza overená domáca liečba. […]

0 comments

Floraliv flaštičky – recenzia. Užívanie, dávkovanie, účinky

Ak hľadáte vhodný výživový a vitamínový doplnok, ktorý by pomohol vášmu tráviacemu traktu, niečo tu pre vás máme. Skúste si prečítať tento článok a dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť o produkte Floraliv. Súčasná doba je veľmi stresujúca a rýchla. Nestíhame jesť, dokonca, jesť zdravo a pravidelnému pohybu nevenujeme toľko času, koľko by sme mali. […]

0 comments

Biohar – recenzia na vlasový aktivátor a vaše skúsenosti

Trápi vás vypadávanie vlasov a neviete zistiť príčinu? Skúste získať svoje vlasy späť vďaka prípravku Biohar. Zosumarizovali sme pre vás všetky informácie o tomto prípravku. Vypadávanie vlasov môže mať viacero príčin. Niekedy ide o hormonálne zmeny, nedostatok vitamínov, či stres. Ak už naozaj neviete, ako vypadávanie zastaviť, vyskúšajte Biohar. Biohar je vlasový aktivátor s obsahom […]

0 comments

Mandľový olej na tvár, vlasy aj vnútorné použitie

Ak máte veľmi citlivú a suchú pokožku, ak máte radi vôňu mandlí, zbystrite pozornosť. V tomto článku vám predstavíme mandľový olej. Mandľový olej je jedným z najcennejších prírodných olejov, ktorý sa získava lisovaním za studena. Mandle pochádzajú z Číny, odkiaľ sa rozšírili do Egyptu a Sýrie, neskôr do strednej Európy. Obsahujú vitamíny A, E a […]

0 comments

Sezamový olej: účinky na pleť a vlasy, skvelý aj v kuchyni

Sezam patrí medzi rastliny, ktoré sa už od nepamäti používali v Indii, Číne alebo Afrike. Z tejto rastliny sa ako z prvej začal vyrábať olej, ktorý je využívaný v kuchyni, medicíne ale aj kozmetike dodnes. Sezamový olej je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, antioxidanty, sezamin, sezamolin, ale aj horčík, chróm, železo, bielkoviny, mangán, meď a […]

0 comments

Bolesti brucha a žalúdka po jedle. Čo spôsobuje kŕče?

Brucho je veľmi záhadné. Isto sa vám stalo, že ak ste prišli k doktorovi s bolesťou brucha, nevedel vám jasne povedať, o čo ide. Nie je jednoduché v prípade bolestí v brušnej dutine identifikovať príčinu alebo konkrétny problém. Príčin môže byť hneď niekoľko. Ak ste však odsledovali, že vaše ťažkosti nastanú po konzumácií jedla, prinášame […]

1 comment

Fitshaker – cvičenie na doma. Skvelé recenzie a skúsenosti + pravidelná výzva

Cvičenie a zdravý pohyb je dôležitý pre každého z nás, často sú to práve ženy, ktoré v snahe schudnúť skúšajú rôzne diéty a nové spôsoby cvičenia. Raz cvičíme viacej, inokedy sa nám veľmi nechce a ďalší deň zase vynecháme, pretože silno prší. A pritom práve tá pravidelnosť je tak veľmi dôležitá. Pravidelné cvičenie totiž zlepšuje našu kondíciu, podporuje metabolizmus, spaľuje tuky, […]

0 comments

Lipoxal effect – recenzia prípravku na chudnutie z lekárne

Lipoxal effect je doplnok stravy, ktorý vďaka svojmu zloženiu podporuje chudnutie a úbytok telesnej hmotnosti. Obsahuje komplex látok, ktoré svojimi účinkami pomáhajú bojovať s nadváhou, dodávajú pocit energie a vitality a, v neposlednom rade podporujú imunitu a obranyschopnosť organizmu. Je nástupcom veľmi obľúbeného produktu Lipoxal Extrem. Lipoxal effect – recenzia prípravku na chudnutie z lekárne4 […]

0 comments

Šípkový olej na pleť, jazvy a strie – recenzia

Každý z nás už počul o šípkovom čaji, alebo šípkovom džeme. Počuli ste však už o šípkovom oleji? Ďalší z mnohých vzácnych olejov získaných z našej prírody nesmie chýbať ani u vás doma. Prečo? Dozviete sa v nasledujúcich riadkoch. Šípkový olej na pleť, jazvy a strie – recenzia3.8 (76%) 5

0 comments

Čajovníkový olej na akné, vlasy aj mykózu

Ak prejdeme k protinožcom, na druhú stranu zemegule, natrafíme na Menaleuca alternifolia, teda Čajovník austrálsky. Jeho liečivé účinky využívali už staré kmene domorodých obyvateľov. Prikladali lístky čajovníka na rany a tvár, a využívali ich aj pri prechladnutí a kašli. Do Európy čajovník priniesol moreplavec James Cook. Čajovníkový olej (Tea tree olej) sa získava lisovaním čajovníka […]

2 komentáre

Lieky na pálenie záhy aj v tehotenstve. Pomáha aj sóda bikarbóna, mlieko nie

Pálenie záhy alebo inak pyróza je jav, ktorý zažil už určite takmer každý z nás. Či to už bolo po dobrom jedle alebo po nadmernej konzumácii alkoholu. Tento nepríjemný problém vzniká vtedy, keď je v žalúdku nedostatočné množstvo kyseliny chlorovodíkovej, ktorá reguluje žalúdočné kyseliny. Pri jej nedostatku sa látky vznikajúce pri kvasení jedla dostávajú do […]

0 comments

Tráviace enzýmy v tabletkách ponúka lekáreň. Aká je ich cena?

Tráviace enzýmy sú špeciálne bielkoviny produkované žľazami tráviacej sústavy. Pomáhajú štiepiť bielkoviny, sacharidy a podporujú normálne fungovanie tráviaceho systému. Tráviace enzýmy sú nevyhnutné na správne trávenie a vstrebávanie živín a energie do krvného obehu. Pre naše telo sú taktiež prospešné pri regenerácii buniek a tkanív. Tráviace enzýmy v tabletkách ponúka lekáreň. Aká je ich cena?3.3 […]

0 comments

Ako vybrať najlepší proteín pre ženy na chudnutie

Proteíny, alebo bielkoviny, sú základné stavebné jednotky každej bunky ľudského tela. Tuk je ukladaný v tukových vankúšikoch, no proteín sa nemá v tele kde skladovať, je preto nutné ho prijímať v dostatočnej miere pomocou stravy a výživových doplnkov. Proteín sa skladá z aminokyselín, ktoré sú prvotným zdrojom dusíka v tele. Pozitívna dusíková bilancia je základom pre správny rast a regeneráciu buniek. […]

0 comments

HemoStop gel max aj tablety majú kladné recenzie

Hemoroidy, ľudovo nazývané aj zlatá žila, dokážu mužom aj ženám veľmi znepríjemniť život. Čoraz častejšie sa s nimi stretávajú mladí ľudia, pre ktorých je typické sedavé povolanie. No taktiež môžu byť spôsobené dedičnosťou, zlou životosprávou a s tým spojenými častými zápchami alebo hnačkami. Stretávajú sa s nimi aj ženy po pôrode dôsledkom tlačenia. Hemoroidy spôsobujú pálenie, svrbenie a nepríjemné pocity […]

3 komentáre

Pupalkový olej a účinky na cysty

Pupalkový olej je výťažkom z pupalky dvojročnej (Oenothera biennis). Jeho účinky sú veľmi prospešné a vyhľadávané, a čoraz viac sa s nimi zoznamuje širšia verejnosť. Je obľúbený najmä u žien, pretože má priaznivý dopad na ženský organizmus. Liečia sa ním cysty, myómy, menopauza. Pupalkový olej a účinky na cysty3.1 (62.86%) 7

1 comment

Rakytníkový olej má blahodárne účinky na pleť a vlasy

Rakytník netreba siahodlho predstavovať. Tieto malé bobuľky sú bohatým zdrojom vitamínov a nazývajú sa ovocie súčasnosti. Jeho počiatky siahajú až do starovekej medicíny, kedy sa rakytník používal na choroby žalúdka, pečene, dýchacích ciest, ale aj na liečenie rán na koži. Používali ho aj na vlasy, ktorým dodal lesk a regeneroval ich. Rakytníkový olej má blahodárne účinky na […]

0 comments

Aloe vera na tvár, vlasy aj akné

Patrí medzi stálice liečiteľstva, to je aloe vera. Navyše pozitívne účinky v mnohých prípadoch jednoznačne potvrdzuje aj moderná veda. Taká aloe, pokiaľ ju budete mať zasadenú v kvetináči, sa vyrovná doslova a do písmena malej prírodnej lekárničke. Je teda hlúpe mať ju len pre krásu. Aloe vera na tvár, vlasy aj akné4 (80%) 3

0 comments

Koenzým Q10 – užívanie, nežiadúce účinky a vaše skúsenosti

Žijeme v dobe, ktorá je možno až príliš rýchla a stresujúca. Často máme pocit, že je toho na nás priveľa, že ďalej už nevládzeme. Lepia sa na nás choroby a my namiesto toho, aby sme ich poriadne vyležali doma, naďalej pracujeme a celú chrípku či nachladnutie v podstate ignorujeme. Veď, čo by povedal šéf, keby […]

3 komentáre

Probio-fix recenzia a vaše skúsenosti

Baktérie sú všade okolo nás, často sa snažíme urobiť aj nemožné, aby sme sa ich zbavili. No sú aj také, ktoré sú pre náš organizmus aj prospešné. Nájdeme ich na pokožke, v tráviacom trakte či pohlavnom ústrojenstve. Občas sa ale môže stať, že rovnováha medzi škodlivými a prospešnými baktériami v našom tele je v nerovnováhe, […]

1 comment

Echinacea kvapky, čaj, tinktúra alebo sirup pre deti?

Echinacea je liečivá rastlina, dorastajúca do výšky 1 až 1,5 metra. Jej purpurovo sfarbené kvety sú nádhernou ozdobou okrasných záhrad, no málokto vie, že táto krásna rastlinka má nemalý vplyv na naše zdravie, imunitu a vitalitu. Echinacea kvapky, čaj, tinktúra alebo sirup pre deti?4 (80%) 4

0 comments

Omega 3 a rybí olej – účinky, dávkovanie, skúsenosti

Omega 3 mastné kyseliny patria medzi tzv. polynenasýtené esenciálne mastné kyseliny. Keďže ľudské telo nie je schopné si ich vytvárať samo, je veľmi dôležité zabezpečiť ich dostatočný prísun v strave a vhodnými výživovými doplnkami. Omega 3 a rybí olej – účinky, dávkovanie, skúsenosti4.2 (83.33%) 12

1 comment

Hemoroidy príznaky, prejavy a liečba? Ako sa ich zbaviť

Každý človek má hemoroidálne tkanivo, ktoré sa nachádza v análnom kanáli a tiež v oblasti konečníka. Slúži na udržiavanie a vyprázdňovanie stolice. Ak sa hemoroidy zapália, dôjde k ich zväčšeniu. Začína sa trápenie s hemoroidálnym ochorením, ktoré inak nazývame aj ,,zlatá žila“. Ľudia čo ním trpia sa unisono zhodujú na tom, že tá žila je […]

2 komentáre

Reflux u detí aj dospelých. Príznaky, liečba, lieky

Nepríjemná kyslá alebo horká chuť v ústach, pálenie záhy a zápach z úst môžu byť prejavmi refluxu, pri ktorom sa skonzumovaná potrava s prímesou žalúdočných kyselín vracia naspäť do pažeráka a spôsobuje nepríjemné problémy. Žalúdočné kyseliny zvyknú spôsobovať aj ďalšie ťažkosti v podobe bolesti zvierača žalúdka, chronický kašeľ, zápal dutín alebo horných dýchacích ciest. Žalúdočné […]

0 comments

Makový olej a nežiadúce účinky – recenzia

Mak už odpradávna využívali naše staré mamy v domácnostiach, keď chceli svoje deti rýchlo uspať. Robili z neho rôzne makové odvary alebo ho pridávali do koláčov. Mak je u nás veľmi obľúbeným aj dnes, za čo môžeme byť vďační, pretože táto úžasná rastlina nie je v každej krajine povolená kvôli jej omamným účinkom, ktoré niektorí zneužívajú. Z maku sa nevyrábajú […]

2 komentáre

Čo pomáha na hnačku? Dlhodobá vodnatá hnačka spôsobuje kŕče v bruchu

Hnačka je vodnatá stolica, ktorá sa objaví častejšie ako trikrát za deň. Je to akási obranná reakcia tela, kedy sa telo zbavuje baktérií a škodlivín z tráviaceho traktu. K hnačke sa môžu pridružiť aj iné príznaky typické pre toto ochorenie, ako je zvýšená teplota, bolesti v oblasti brucha, nevoľnosť a zvracanie. Čo pomáha na hnačku? […]

0 comments

Ketofit – ketónová (proteinová) diéta – skúsenosti a recenzia

KetoFit je firma, ktorá sa zaoberá ketónovou diétou. Vyrába produkty, ktoré sú určené pre ľudí, ktorí chcú začať s touto diétou. Ketofit – ketónová (proteinová) diéta – skúsenosti a recenzia2.5 (50%) 4

1 comment

 

Dietologické poradenstvo
3.7 (74.21%) 38